Circuito fisico - tecnico

6 stazioni, delimitatori, palloni, casacche, birilli, cinesini. Da realizzare due volte per postazione: 1) 30" di lavoro e 30" di recupero. 2) 20" di lavoro e 40" di recupero.

Postazioni n° 6 1) correre in sprint senza palla, prima sul primo birillo, rientro sprint sul secondo birillo. 2) passaggi ad un tocco, con l'interno del piede. 3) dominio della palla con passaggi in aria con il piede. 4) dominio della palla con passaggi in aria con la testa. 5) salto con i piedi uniti, sulle corde, alla fine, passaggio ad un tocco al compagno di interno piede. 6) come l'esercizio n° 1 ma con il pallone nei piedi.