Calcio Esercizio
Combinazione tecnica 2
Organizzazione
Ogni giocatore ha un pallone. Disposizione di un quadrato di coni o liberi nello spazio.
Svolgimento
Il pallone si trova davanti al giocatore. Il giocatore è in posizione di passo e inizia un dribbling. Ora fa un affondo a destra e porta il pallone con l'esterno piede sinistro. Subito fa un secondo affondo a sinistra, gioca il pallone a destra con l'esterno piede destro. Ogni lato due volte. Poi giocarsi il pallone sul posto con la pianta del piede destro/sinistro due volte ciascuno alla massima velocità. 1. Il giocatore è in posizione di passo e inizia un dribbling 2. Affondo a destra 3.-4. Presa del pallone con l'esterno piede sinistro 5. Affondo a sinistra 6.-7. Presa del pallone con l'esterno piede destro 8. Pianta del piede destro 9. Pianta del piede sinistro
Consiglio
- Eseguire l'affondo sugli avampiedi e non su tutto il piede. - Tempi di contatto al suolo brevi e movimenti leggeri e fluidi. - Il corpo deve muoversi lateralmente perché è una finta di corpo/salto. - Il busto è leggermente piegato in avanti. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto