Calcio Esercizio
Competizione di Velocità con e senza Palla
Organizzazione
- 8 coni in 4 colori
- 2 piloni
Svolgimento
I giocatori si trovano al centro accanto al pilone (posizione di partenza). Si svolgerà una competizione tra i giocatori. L'allenatore chiama 3 colori (o successivamente numeri, nomi dei giocatori, nomi delle squadre, ecc.). In questa sequenza, i giocatori devono correre intorno ai coni e quindi sprintare oltre la linea del traguardo verso l'allenatore. Il vincitore guadagna un punto.
Consiglio
Punti Tecnici:
- Variare la distanza dalla linea del traguardo.
- Iniziare e sprintare nel campo con un basso centro di gravità.
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto