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Compiti di conduzione intorno al quadrato
15 min
Calcio Esercizio

Compiti di conduzione intorno al quadrato

Organizzazione

Campo: Quattro coni formano un quadrato.

Materiale: 4 coni e una palla per giocatore.

Giocatori: Ogni giocatore lavora per conto proprio.

Svolgimento

Si gira intorno al quadrato in conduzione alternando il senso orario e il senso antiorario. Nei giri vengono eseguiti i seguenti compiti:

  • Condurre la palla solo con il sinistro o solo con il destro.
  • Su due lati opposti tirare indietro la palla con la suola e sugli altri due lati fare il pendolo all'indietro.
  • Eseguire i cambi di direzione con la veronica.
  • Eseguire i cambi di direzione dopo una finta di tiro.
  • Eseguire i cambi di direzione dopo una forbice.
  • Eseguire i cambi di direzione dopo una finta di corpo.
  • Palleggiare intorno al quadrato.

Consiglio

  • Agire ad alta velocità e fare abbastanza pausa tra i giri.
  • Condurre la palla vicino al piede.
  • Agire con entrambi i piedi.
  • Alzare la testa.
  • Dosare correttamente i tocchi per non allontanarsi dal percorso più breve.
  • Eseguire i cambi di direzione in modo secco e non ad arco.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale
Livello dell'esercizio
Facile
Luogo allenamento
Al coperto Campo