Calcio Esercizio
Condizione fisica e coordinazione con la palla
Organizzazione
Campo: Sei ostacoli — tre sono di fronte ad altri tre. Nello spazio in mezzo c'è una selva di paletti.
Materiale: 6 ostacoli, paletti e una palla per giocatore.
Giocatori: Dietro ogni ostacolo c'è un giocatore con la palla.
Svolgimento
- I giocatori fanno passare la palla a lato dell'ostacolo e lo saltano.
- Poi attraversano in conduzione la selva di paletti e portano la palla all'ostacolo di fronte.
- Quando tutti i giocatori hanno attraversato in conduzione la selva di paletti, parte il giro successivo.
Consiglio
- Fare attenzione a una conduzione stretta e con entrambi i piedi.
- Alzare la testa regolarmente.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Tecniche di salto
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo