Calcio Esercizio
Condizione fisica e coordinazione II
Organizzazione
Campo: Un circuito di paletti, ostacoli, scalette di coordinazione e coni.
Materiale: 10 paletti, 2 scalette, 12 ostacoli, 4 coni e 6 palloni.
Giocatori: Due gruppi posizionati uno di fronte all'altro.
Svolgimento
- La palla viene passata avanti e indietro tra i giocatori.
- Dopo ogni passaggio si percorre il circuito in senso antiorario superando gli attrezzi.
- Gli ostacoli possono essere superati con diversi compiti coordinativi.
- Alla fine i giocatori si mettono in coda all'altro gruppo.
Consiglio
- Giocare passaggi di buona qualità, così che l'esercizio acquisti ritmo.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo