Calcio Esercizio
Conduzione + cambio di direzione
Organizzazione
Campo: Quattro coni rossi segnano gli angoli di un quadrato, quattro coni blu sono posti al centro di ciascuno dei quattro lati, quattro coni gialli formano un rombo al centro del campo.
Materiale: 12 coni in tre colori e diversi palloni.
Giocatori: A ogni cono blu c'è una coppia di giocatori con palla; le coppie sono una di fronte all'altra.
Svolgimento
- I giocatori uno di fronte all'altro partono sempre contemporaneamente.
- I percorsi di conduzione vengono eseguiti come nella grafica: aggirare in conduzione il cono giallo davanti; aggirare il cono giallo e un cono rosso; aggirare due coni gialli, a sinistra o a destra.
Consiglio
- Condurre la palla vicino al piede.
- Alzare regolarmente la testa.
- Aggirare i coni per la via più breve, senza allargare la traiettoria.
- Condurre con entrambi i piedi.
- Fare attenzione alle collisioni.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo