Calcio Esercizio
Conduzione, finta, gioco di passaggi, controllo orientato
Organizzazione
Allestimento dell'esercizio come da disegno. Suddivisione dei giocatori: i giocatori B e C al cono di partenza superiore, il giocatore A al cono inferiore. I palloni si trovano al cono di partenza superiore.
Svolgimento
Il giocatore di partenza (B) inizia conducendo la palla verso la porta di coni e lì esegue una finta. Poi passa la palla al giocatore successivo che attende il pallone (A) al cono inferiore. Questo fa un controllo orientato laterale e ripete la stessa sequenza di B (conduzione, finta, passaggio al giocatore C). La sequenza prosegue senza interruzioni.
Consiglio
- La palla viene condotta alla massima velocità. - La finta viene eseguita esattamente all'altezza della porta di coni. - Il passaggio è teso, sulla linea di corsa del giocatore che attende la palla. - Il giocatore che attende la palla fa un breve contromovimento non appena il passatore carica il passaggio e poi scatta incontro alla palla. - Lo stop e il controllo orientato laterale avvengono con l'interno o con l'esterno collo. - Lo stop e il controllo orientato devono essere un movimento fluido. Vanno evitati un rimbalzo troppo lungo della palla o uno stop e controllo orientato che si discosti dalla linea di corsa diritta. - Tutti gli esercizi con la palla dovrebbero essere allenati sia con il piede destro sia con il sinistro. - 5 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto