Calcio Esercizio
Conduzione + finte
Organizzazione
Si dispongono 9 coni come da disegno. I giocatori si distribuiscono in modo uniforme sulle posizioni di partenza diagonalmente opposte tra i coni esterni. Distribuzione uniforme dei palloni su entrambi i lati di partenza.
Svolgimento
I due giocatori di partenza E + D partono contemporaneamente con una conduzione in linea retta fino all'altezza dei coni centrali. Lì possono inserire una finta e proseguire la conduzione verso l'altro lato. Questo ciclo di conduzione, finta e cambio di posizione continua senza interruzione. Varianti: - Diverse tecniche di conduzione (interno, esterno collo, collo, suola, suola/interno. - All'altezza del cono centrale si può inserire una finta (doppio passo, finta di tiro, piroetta ecc.).
Consiglio
- Chi conduce la palla va alla massima velocità e cerca di eseguire la finta in modo fluido e rapido. Dopo l'esecuzione della finta deve seguire uno scatto di 2-3 metri. - Conduzione stretta e rapida. La palla non deve essere più lontana di 0,5 - 1 metro dal piede. - Alternare continuamente lo sguardo verso la palla e verso l'alto. - 9 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto