Calcio Esercizio
Conduzione + finte, variante I
Organizzazione
Allestire diversi coni uno di fronte all'altro come da disegno. I giocatori si distribuiscono sui coni. Il giocatore che parte di volta in volta ha una palla.
Svolgimento
I giocatori in possesso palla partono con una conduzione verso l'altro lato. Durante la conduzione vanno eseguite finte diverse. Poco prima del cono opposto la palla viene consegnata al giocatore che si trova lì.
Consiglio
- Si possono provare finte diverse, ma anche ripetere più volte le stesse finte per automatizzarle meglio. - I giocatori devono sviluppare un tempismo di corsa e di consegna e durante la conduzione tenere continuamente lo sguardo alto. - Pretendere una conduzione pulita e stretta (la palla non è a più di 50 cm dal piede) e rapida. - La consegna della palla avviene a circa 50-100 cm di distanza l'uno dall'altro. - Dopo la consegna della palla segue uno sprint di 2-3 m (staccarsi dall'avversario). - Non appena è avvenuta la consegna della palla, partono i due giocatori successivi (rosso/grigio - tempismo di partenza). - L'esercizio può essere svolto senza problemi con fino a 20 giocatori. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto