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Conduzione in sprint con consegna della palla
15 min
Calcio Esercizio

Conduzione in sprint con consegna della palla

Organizzazione

Con quattro coni si allestisce un quadrato. Presso la posizione di partenza ci sono due giocatori con una palla, presso ciascuno dei restanti tre coni si posiziona un giocatore.

Svolgimento

L'esercizio può essere svolto in due varianti diverse. Variante 1: 5 giocatori, 1 palla Il giocatore A corre in sprint con la palla in direzione del giocatore B. Presso il cono di B avviene la consegna della palla a piena velocità e poi il giocatore B scatta in diagonale verso il giocatore C. La sequenza prosegue come prima (vedi disegno). Ogni consegna della palla avviene con un passaggio corto (1-2 m). Variante 2: 6 giocatori, 2 palle, si svolge la stessa sequenza della variante 1. Le due posizioni con la palla si trovano una di fronte all'altra in diagonale e sono occupate ciascuna da due giocatori. Questa variante ha senso solo quando la variante 1 è stata assimilata e viene eseguita bene.

Consiglio

- Nella conduzione la palla non deve allontanarsi più di 50 centimetri dal piede. Prestare attenzione ai passi brevi. - La precisione viene prima della velocità. - La soluzione più sensata è condurre la palla con l'esterno collo e intervenire di tanto in tanto con l'interno per correggere. - Nella consegna della palla, la palla non deve essere passata troppo forte. - Il giocatore che attende la palla si posiziona lateralmente sfalsato, in modo che il passatore veda con quale piede vuole fare il controllo orientato. - Il giocatore che attende la palla inizia il contromovimento contemporaneamente al movimento di caricamento del passatore. - Nello stop e controllo orientato la gamba d'appoggio è spesso troppo lontana dalla palla oppure il giocatore si sbilancia molto spesso all'indietro. - Nel passaggio o nel controllo orientato il piede dovrebbe essere leggermente sollevato e oscillare verso il basso fino alla palla. - Molti giocatori fanno il controllo orientato con il collo del piede o con l'esterno. Lo stop e controllo orientato con l'interno, leggermente piegato sopra la palla, è decisamente più semplice in una prima fase. - 4 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi

Resistenza

Reistenza
Forza Esplosività

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo