Calcio Esercizio
Conduzione in velocità con consegna della palla
Organizzazione
Disporre i coni come da disegno. I giocatori si distribuiscono equamente ai quattro coni esterni. I palloni vengono posati ai coni esterni.
Svolgimento
I giocatori A + B conducono contemporaneamente la palla dall'altra parte. La palla va condotta alla massima velocità, particolarmente stretta al piede, e consegnata al giocatore di fronte.
Consiglio
- Partenza esplosiva. - La consegna della palla deve avvenire in movimento, cioè il giocatore che attende la palla inizia il suo movimento quando chi conduce la palla prepara il gesto per consegnarla. - Se il giocatore A conduce la palla con il piede sinistro, il giocatore che attende la palla parte, dal suo punto di vista, spostato a destra rispetto a chi conduce, così che al momento della consegna lo spazio di consegna possa essere chiuso. - Passi rapidi e brevi con conduzione stretta (massimo 50cm di distanza tra palla e piede). - La testa si alza e si abbassa di continuo per avere palla e compagni nel campo visivo. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto