Conduzione in velocità + duello nell'1 contro 1

Organizzazione

Si allestiscono quattro piccoli quadrati in modo che insieme formino un grande quadrato. I giocatori si posizionano con i palloni come da grafica sul lato corto tra i coni.

Svolgimento

I giocatori E + D partono contemporaneamente in parallelo. Entrambi conducono la palla al piede verso la porta di coni centrale. Non appena partono in conduzione, B e A scattano rispettivamente in diagonale e cercano di impedire al giocatore che arriva di passare in conduzione dall'altro lato. Se il giocatore che difende conquista il possesso palla, cerca subito di andare in conduzione verso il lato opposto e l'attaccante diventa difensore. Poi tutti i giocatori si rimettono in fila sul lato opposto.

Consiglio

- Duello difensivo (il recupero palla è l'obiettivo principale! Non calciare via la palla.) - Posizionare il corpo in modo che l'avversario venga spinto verso l'esterno, lontano dalla porta. Chiudere la strada verso la linea di fondo. Stare di lato, offrire un lato; attirare l'avversario dove lo voglio; poi frapporre il corpo per conquistare la palla. - Stare sugli avampiedi, non sull'intero piede. - Cercare di ridurre la velocità dell'avversario. (In questo modo si deve guadagnare tempo per gli altri difensori presenti in partita.) - Duello offensivo Se possibile, andare verso l'avversario alla massima velocità. A velocità bassa cercare di usare una finta di corpo. - 9 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri

Tattica

Tattica: Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 20 min
Impostazione allenamento: Punto principale
Numero giocatori: 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio: Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento: Al coperto Campo