Calcio Esercizio
Conduzione nei quadrati con compiti diversi
Organizzazione
Campo: Un grande quadrato, ai cui angoli si trovano quattro quadrati più piccoli.
Materiale: Coni e coni alti, più un pallone per giocatore.
Giocatori: I giocatori vengono distribuiti in modo uniforme nei quattro quadrati più piccoli.
Svolgimento
I giocatori conducono la palla nel loro quadrato liberamente oppure solo con il destro o solo con il sinistro. A segnali visivi e acustici eseguono compiti aggiuntivi:
- Battito di mani: accovacciarsi sulla palla
- Braccio destro alzato: far oscillare la palla tra le gambe
- Braccio sinistro alzato: condurre la palla con la suola
- Due fischi: cambio di quadrato in senso orario
- Tre fischi: cambio di quadrato in senso antiorario
- Un fischio: cambio di quadrato in diagonale
Consiglio
- Fare attenzione a una conduzione stretta.
- Alzare la testa.
- Inserire continuamente cambi di ritmo e di direzione.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo