Calcio Esercizio
Conduzione nel rombo con obiettivo finta
Organizzazione
Allestire una croce di coni come da grafica. I giocatori si distribuiscono in modo uniforme sui quattro coni esterni. Ogni giocatore ha una palla.
Svolgimento
Tutti e quattro i giocatori conducono la palla contemporaneamente verso il cono centrale. Davanti al cono eseguono una finta secondo le indicazioni dell'allenatore (ad es. doppio passo verso destra/sinistra, piroetta verso destra/sinistra) e proseguono in conduzione verso il cono a destra o a sinistra (in base alla finta indicata dall'allenatore). Non appena i primi quattro giocatori hanno eseguito la loro finta, partono subito i quattro giocatori successivi ecc.
Consiglio
- Fare attenzione che i giocatori partano contemporaneamente. - Richiedere una conduzione pulita e stretta (la palla non dovrebbe essere a più di 50 cm dal piede) e veloce. - Iniziare l'esecuzione della finta circa 2 m prima del cono. - Dopo la finta segue uno sprint di 2-3 m (per staccarsi dall'avversario). - Non appena l'ultimo dei quattro giocatori ha eseguito la sua finta, partono i quattro giocatori successivi (tempismo della partenza). - L'esercizio può essere svolto senza problemi con fino a 20 giocatori contemporaneamente. - 5 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo