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Conduzione + percorso di coordinazione
20 min
Calcio Esercizio

Conduzione + percorso di coordinazione

Organizzazione

Campo: Un campo di conduzione e un percorso con quattro stazioni di paletti, ostacoli e coni.

Materiale: Paletti, ostacoli, coni e una palla per coppia.

Giocatori: Gruppi di due.

Svolgimento

  • Un giocatore conduce la palla nel campo, il compagno percorre tre volte il percorso.
  • Poi il compagno entra di corsa in campo ed entrambi si scambiano i compiti.

Stazioni del percorso:

  1. Superare i paletti con il numero di appoggi prestabilito.
  2. Percorrere uno slalom dritto.
  3. Percorrere uno slalom sfalsato.
  4. Percorrere un triangolo di coni toccando ogni cono con la mano.

Possibili compiti per la conduzione nel campo: solo con il piede sinistro o destro, solo con la suola, tirare indietro la palla o eseguire finte.

Consiglio

  • La qualità dell'esecuzione viene prima della velocità.
  • Allenare entrambi i piedi.
  • Alzare la testa.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Dribbling Finte/Numeri

Resistenza

Reistenza
Resistenza calcistica specifica

Coordinazione

Coordinazione
Percorso di coordinazione

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Allenamento in coppie
Livello dell'esercizio
Intermedio
Luogo allenamento
Al coperto Campo