Calcio Esercizio
Conduzione + uno-due + controllo orientato
Organizzazione
Si costruiscono quattro piccoli quadrati in modo che insieme formino un grande quadrato. I giocatori si posizionano con i palloni secondo la grafica all'estremità, tra i coni.
Svolgimento
Il giocatore D conduce la palla fino alla linea di metà campo e gioca un passaggio diagonale al giocatore E, che poi fa un uno-due con il giocatore D. E fa un controllo orientato in corsa sulla sponda, conduce la palla fino alla linea di metà campo e passa in diagonale al giocatore B, che inizia la stessa sequenza di conduzione/passaggio. Varianti: - L'allenatore può stabilire diverse tecniche di conduzione (interno del piede, esterno collo, collo del piede, suola). - Prima del passaggio sulla linea di metà campo si deve eseguire una finta (doppio passo, finta di tiro, piroetta ecc.).
Consiglio
- Il giocatore che attende la palla inizia il suo contromovimento contemporaneamente al movimento di caricamento del passatore. - Il giocatore che fa la sponda deve adeguare la velocità della sua corsa alla velocità del passaggio. - Non posizionare il piede d'appoggio troppo lontano dalla palla e fare attenzione che i giocatori non si sbilancino all'indietro. - Il tempismo del passaggio e il tempismo della partenza sono decisivi. - Spesso i giocatori corrono più velocemente di quanto passino la palla. - Esigere passaggi tesi e precisi. - Il controllo orientato deve avvenire con un solo tocco. - 9 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto