Calcio Esercizio
Controllo del Pallone e Passaggi con Palloni Alti
Organizzazione
• 1 muro/rincalzo
Svolgimento
Il giocatore si posiziona a 2-3m dal rincalzo e svolge i seguenti compiti:
- Giocare il pallone direttamente e alto contro il muro utilizzando l'interno del piede. Se il compito è troppo difficile, il pallone può rimbalzare una volta dopo ogni passaggio contro il muro.
- Giocare il pallone alto contro il muro con un secondo tocco. Se il compito è troppo difficile, il pallone può rimbalzare una volta dopo ogni passaggio contro il muro.
- Lanciare il pallone contro il muro, passarlo indietro con il collo del piede sinistro/destro e catturare di nuovo il pallone.
- Lanciare il pallone contro il muro, controllarlo con il petto e passarlo contro il muro con l'interno del piede. Catturare di nuovo il pallone.
- Colpire il pallone con la testa contro il muro.
- Giocare il pallone contro il muro esclusivamente con l'interno del piede sinistro/destro.
- Giocare il pallone come un drop-kick contro il muro.
- Alternare il gioco del pallone direttamente e con due tocchi contro il muro.
Consiglio
Punti di Allenamento
- Evitare di andare in retrocessione.
- Mantenere il caviglia ferma.
- Adottare una posizione pronta anticipando il pallone.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile