Calcio Esercizio
Controllo di Palla + Cambio di Direzione
Organizzazione
- 4 coni rossi
- 4 coni gialli
- 4 coni blu
- Setup secondo il diagramma
Svolgimento
I giocatori che si fronteggiano iniziano sempre contemporaneamente. Esegui i percorsi di dribbling come mostrato nel diagramma:
- Dribblare intorno al cono giallo (davanti)
- Dribblare intorno al cono giallo e un cono rosso
- Dribblare intorno a 2 coni gialli (sia a sinistra che a destra)
Consiglio
Punti di Coaching:
- Mantieni il pallone vicino al piede
- Togli lo sguardo dal pallone regolarmente
- Dribblare intorno ai coni nel percorso più breve (non dribblare in un arco)
- Usa entrambi i piedi per dribblare
- Presta attenzione alle collisioni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo