Calcio Esercizio
Controllo di palla e gioco di passaggi rasoterra
Organizzazione
Campo: Un muro o una panca come superficie di rimbalzo; due coni segnano la posizione del giocatore davanti a essa.
Materiale: 1 panca o muro, 2 coni e 1 palla.
Giocatori: Un giocatore.
Svolgimento
Il giocatore si posiziona dietro i due coni e a ogni giro gioca la palla rasoterra contro il muro per circa 30 secondi. Nel frattempo vengono eseguiti i seguenti compiti:
- Stoppare la palla con l'interno e giocarla contro il muro con lo stesso piede.
- Fare un controllo orientato con l'interno in diagonale in avanti e giocare la palla contro il muro con l'altro piede.
- Giocare la palla di prima contro il muro.
- Fare un controllo orientato lateralmente con l'esterno e giocare la palla contro il muro.
- Fare un controllo orientato con l'interno in diagonale in avanti, portare avanti la palla con un tocco di esterno e poi passarla contro il muro.
- Giocare la palla di prima contro il muro e aumentare via via la distanza dal muro.
Consiglio
- Dopo ogni passaggio prima allontanarsi all'indietro e poi andare un po' incontro alla palla.
- Passare teso.
- Fare il primo tocco in modo mirato per poter giocare la palla in modo pulito con il secondo tocco.
- Nello stop e nel controllo orientato bloccare la caviglia.
- Nel passaggio non sbilanciarsi all'indietro.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo