Calcio Esercizio
Controllo Palla e Passaggio Piatti
Organizzazione
- 1 panchina/muro
- 2 coni
Svolgimento
Il giocatore si posiziona dietro ai due coni e gioca la palla in modo piatto contro il muro/panchina più volte (per circa 30 secondi per turno). I seguenti compiti possono essere eseguiti:
- Fermare la palla con l'interno del piede e giocarla di ritorno al muro con lo stesso piede.
- Portare la palla in avanti diagonalmente con l'interno del piede e giocarla contro il muro con l'altro piede.
- Giocare la palla direttamente contro il muro.
- Portare la palla lateralmente con l'esterno del piede e giocarla contro il muro.
- Portare la palla in avanti diagonalmente con l'interno del piede. Poi, portare la palla avanti una volta con l'esterno del piede e poi passarla contro il muro.
- Giocare la palla direttamente contro il muro. Aumentare gradualmente la distanza dal muro man mano che l'esercizio procede.
Consiglio
Punti di Allenamento
- Dopo ogni passaggio, fare un passo indietro prima e poi muoversi leggermente verso la palla.
- Passaggi potenti.
- Primo tocco intenzionale per consentire un secondo tocco pulito.
- Rafforzare la caviglia (controllo e trasporto della palla).
- Evitare di inclinarsi indietro durante il passaggio.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto