Calcio Esercizio
Controllo palla fermo e in dribbling
Organizzazione
- 1 palla
- 3 birilli
Svolgimento
Stazione 1 (Fermo):
- Far oscillare la palla tra i piedi
- Toccare alternativamente la palla con la pianta sinistra e destra
- Eseguire finti corporei e finti di fronte alla palla (senza toccare la palla)
Stazione 2 (Dribbling):
- Dribblare la palla solo con il piede sinistro/destro (usando tutte le parti del piede: pianta, interno, esterno, collo del piede)
- Far oscillare la palla tra i piedi (avanti e indietro)
- Tirare indietro la palla alternativamente con la pianta sinistra e destra
- Toccare alternativamente la palla con l'esterno sinistro/interno sinistro/esterno destro/interno destro
- Far rotolare alternativamente la palla tra le gambe con la pianta sinistra e destra
Consiglio
Punti Tecnici
- Tenere gli occhi fuori dalla palla
- Controllo stretto della palla
- Centro di gravità più basso
- Aumentare il ritmo se la palla è ben controllata
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto