Calcio Esercizio
Coordinaizione - Diamante di Coordinazione
Organizzazione
• 6 ostacoli
• 8 anelli
• 1 scaletta di coordinazione
• 12 coni
• Giocatori distribuiti uniformemente alle stazioni
Svolgimento
I primi giocatori nel gruppo iniziano contemporaneamente, passano attraverso la stazione e trotterellano verso la bandierina di centrocampo. Poi trotterellano verso la stazione a destra.
Dopo una breve pausa (circa 5 secondi), passano attraverso la prossima stazione.
Consiglio
Punti di Allenamento
• Diverse attività in ogni stazione
• Qualità prima della velocità
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità Percorso di coordinazione Allenamento di stabilizzazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile