Calcio Esercizio
Coordinazione
Organizzazione
- 7 coni
- 1 scala di coordinazione
- 5 pali
- 3 ostacoli
- 5 anelli
Svolgimento
- Stazione A scala: Attraversare correndo con 2 tocchi per sezione
- Stazione B ostacoli: Stazione di passaggio laterale
- Stazione C: Colpo di testa dopo il lancio dell'allenatore
- Stazione D anelli: Stazione di salti su una gamba
- Stazione E: Stazione di corsa zigzag con bandiere
- Stazione F: Passaggio diretto dopo il ricevimento, seguito da un rapido movimento laterale per il passaggio successivo con un passaggio di ritorno immediato
Consiglio
- I requisiti o le attività possono essere modificate in tutte le stazioni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto
- Momento dell'allenamento
- Preparazione della stagione