Calcio Esercizio
Coordinazione con gioco di passaggi
Organizzazione
Campo: Due scalette di coordinazione, cerchi e tre ostacoli secondo la grafica; quattro coni alti e quattro coni segnano la partenza e il campo.
Materiale: 2 scalette, 4 coni alti, 4 coni, cerchi, 3 ostacoli e diversi palloni.
Giocatori: I giocatori sulle posizioni A e B.
Svolgimento
- Il giocatore A gioca la palla con il piede forte sul giocatore B e corre verso la scaletta.
- Il giocatore B stoppa la palla e conduce intorno al campo tornando alla posizione di partenza di A, dove si mette in fila.
- Il giocatore A successivo gioca di nuovo la palla su B e questa volta corre nell'altra direzione.
Consiglio
- Aumentare il ritmo con moderazione.
- Nei primi sette-otto minuti non lavorare ancora in sprint.
- Curare l'esecuzione pulita negli esercizi di coordinazione.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo