Calcio Esercizio
Coordinazione con Palla
Organizzazione
- Scala di coordinamento
- Coni
- Dividere in 2 gruppi e posizionarli equamente dietro le scale
- Palloni
Svolgimento
- I giocatori attraversano le scale come indicato. Poi, dribblano un pallone lungo il percorso e lasciano il pallone di fronte alla scala di coordinamento nel tragitto di ritorno.
Esercizi per la scala di coordinamento:
- Passi brevi e veloci
- 2 passi avanti, 1 passo indietro
- Entrare lateralmente e avanzare a passi corti
- Salti su una gamba
Consiglio
Punti di Allenamento: Scala di coordinamento:
- Agire sulla punta del piede
- Prendere correttamente le mani Percorso:
- Controllo stretto del pallone
- Dribbling con entrambi i piedi
- Guardare lontano dal pallone
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto