Calcio Esercizio
Coordinazione e destrezza con il pallone IV
Organizzazione
Il numero di giocatori è a piacere. Due coni possono ad esempio segnare la partenza e l'arrivo.
Svolgimento
Lanciare il pallone dritto in alto, battere una volta le mani, toccare con entrambe le mani le cosce (mano sinistra coscia sinistra, mano destra coscia destra) e riprendere il pallone. Variante: La mano sinistra tocca la coscia destra, la mano destra la coscia sinistra.
Consiglio
- Si allena il gioco coordinativo tra corpo e pallone e la velocità di movimento. - Lo sguardo segue il pallone. - Lanciare il pallone dritto verso l'alto. - Battere le mani e toccare le cosce al momento giusto.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto