Calcio Esercizio
Coordinazione e destrezza con il pallone VII
Organizzazione
Il numero di giocatori è a piacere. Due coni possono ad esempio segnare la partenza e l'arrivo.
Svolgimento
Lanciare il pallone dritto in alto, far rimbalzare il pallone tra le gambe, eseguire una rotazione completa e riprendere il pallone che rimbalza.
Consiglio
- Si allena il gioco coordinativo tra corpo e pallone. - Lo sguardo segue il pallone. - Lanciare il pallone dritto verso l'alto. - Ruotare al momento giusto e riprendere il pallone.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto