Calcio Esercizio
Coordinazione e destrezza con il pallone VIII
Organizzazione
Il numero di giocatori è a piacere. Due coni possono ad esempio segnare la partenza e l'arrivo.
Svolgimento
Calciare il pallone all'indietro sopra la testa, girarsi e poi controllare il pallone con un drop kick e fare un breve dribbling. Variante: Applicare un'altra tecnica di controllo a piacere (interno piede, esterno piede ecc.).
Consiglio
- Si allena il gioco coordinativo tra corpo e pallone e la velocità di movimento. - Lo sguardo segue il pallone. - Calciare il pallone dritto verso l'alto e applicare la tecnica di controllo appena il pallone tocca il suolo.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto