Calcio Esercizio
Coordinazione e Tiro
Organizzazione
- 9 anelli di coordinazione
- 6 coni alti (pioli)
- 3 coni bassi
- 1 porta
- Palloni in posizione 3
Svolgimento
- Il giocatore giallo parte dal 1 e attraversa gli anelli di coordinazione.
- Corri attraverso gli anelli uno accanto all'altro con un tocco ciascuno e tocca gli anelli individuali con entrambi i piedi una volta.
- A 2, le ginocchia sono piegate e, in un salto oscillante, il giallo fa oscillare il piede sopra i coni a destra e sinistra con un passo in mezzo.
- A 3, il giallo riceve un passaggio potente dall'azzurro e lo gioca direttamente nella corsa dell'azzurro (5). Il giallo assume ora la posizione dell'azzurro.
- A 6, l'azzurro esegue un dribbling ad alta velocità, passa la palla alla Stazione 1 e riceve un passaggio di uno-due.
- C'è un tiro in porta a 7a. L'azzurro prende la posizione del giallo.
Consiglio
- Prestare attenzione al bilancio ritmico e alla flessione delle ginocchia al 2.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro Tecniche per portieri
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Campo