Calcio Esercizio
Coordinazione + sprint
Organizzazione
Squadra divisa in 4 gruppi. Over bassi, over medi, scalette e coni
Svolgimento
4 stazioni. Doppio appoggio dentro scaletta + scivolamenti laterali, triplo appoggio su over medi + slalom a zig-zag, avanzamento laterale avanti-indietro dentro scaletta + slalom rettilineo, singolo appoggio tra over bassi + corsa avanti-indietro-avanti 2 serie per ogni stazione x 2 volte
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione