Coordinazione, tecnica e scatto

Campo: Sei ostacoli sono disposti uno dietro l'altro. Cinque metri dietro l'ultimo ostacolo c'è l'allenatore, dieci metri in diagonale davanti a lui un paletto traguardo.

Materiale: 6 ostacoli, 1 paletto traguardo e diversi palloni.

Giocatori: I giocatori partono uno dopo l'altro.

• I giocatori superano gli ostacoli secondo le indicazioni.
• Poco prima che raggiungano il penultimo ostacolo, l'allenatore gioca una palla davanti all'ultimo ostacolo.
• Il giocatore passa di prima indietro e, girandosi, scatta in sprint fino al paletto.

Varianti:

• L'allenatore lancia la palla con le mani a mezza altezza o per il colpo di testa.
• Posizionare sul lato opposto un secondo paletto traguardo di un altro colore. Con il passaggio l'allenatore chiama il colore di uno dei due paletti; dopo il suo passaggio il giocatore scatta in sprint verso quel paletto.