Calcio Esercizio
Coordine e Ricezione della Palla sotto Pressione
Organizzazione
- 2 palloni
- 10 anelli
- 6 - 8 ostacoli bassi
- 2 coni
Svolgimento
- I giocatori A e B partono simultaneamente. Superano gli ostacoli con 2 contatti intermedi ciascuno. Al 2, il giocatore A riceve un pallone semi-alto dal giocatore C, che rigioca con la parte interna / collo del piede e gira intorno al cono per l'azione 3.
- Al 3, il giocatore attraversa gli anelli. Al 4, il giocatore riceve un pallone alto al petto dal giocatore D, che controlla con il petto e rigioca (parte interna, collo del piede, dropkick...) e poi gira intorno al cono per l'azione di partenza.
Consiglio
- Incorporare sempre il piede "più debole" nei passaggi di ritorno.
- Incorporare il colpo di testa nell'azione 4.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Colpo di testa Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo