Calcio Esercizio
Copertura - 2 difensori contro 1 attaccante
Organizzazione
Un portiere e tre giocatori di movimento si posizionano secondo il disegno sul campo. I due giocatori blu agiscono come difensori, il giocatore rosso come attaccante. L'attaccante ha il pallone.
Svolgimento
L'attaccante con il pallone corre verso il difensore B. Finta alternativamente un dribbling verso destra e verso sinistra. Il giocatore A copre il giocatore B seguendo i cambi di direzione laterali di C. Se il giocatore B viene superato, il difensore A affronta immediatamente il giocatore C e B copre il più rapidamente possibile il giocatore A alle spalle e segue a sua volta i cambi di direzione laterali del giocatore A.
Consiglio
- All'inizio l'attaccante dovrebbe correre verso i difensori solo a velocità moderata, per dare loro la possibilità di coordinare i percorsi di corsa. - La distanza del difensore arretrato da quello avanzato dovrebbe essere sempre di circa 5 metri. - Quando il primo difensore viene superato, il difensore arretrato corre verso l'attaccante. A circa 2-3 metri da lui rallenta, si ferma e, in retromarcia laterale, si adatta al ritmo dell'attaccante. - 1 porta regolamentare
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento della squadra
Resistenza
- Reistenza
- Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Portiere
- 1 portiere
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto