Corsa a ginocchia alte + tiro in porta

- Corsa a ginocchia alte: La gamba destra viene portata verso l'alto nella posizione angolare massima. Il braccio sinistro (piegato) va nel movimento verso l'alto. La gamba sinistra è quasi distesa. Il giocatore sta sugli avampiedi. Quando l'avampiede destro tocca il suolo, segue lo stesso movimento con il sinistro. Il busto è eretto. Breve tempo di contatto al suolo, massima velocità. - Poco prima del tocco del pallone da parte dell'AP, il portiere fa un piccolo saltello a piedi uniti o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia e sta sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso l'allenatore, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano il pallone. - Il corpo deve essere sempre portato dietro il pallone nell'azione di parata. - Nell'azione di parata il portiere non deve mai cadere all'indietro, ma sempre in avanti. - Salti laterali sfalsati (movimento da sciatore): Salto laterale in avanti alternando gamba destra e sinistra sugli avampiedi. Le braccia oscillano in supporto. Lo sguardo è rivolto in avanti. - 5 paletto/i, 5 ostacolo/i, 1 porta/e regolamentare/i