Calcio Esercizio
Corsa a slalom con Duello
Organizzazione
- Posiziona due file di 8 pali inclinati con una distanza di circa 1 metro tra loro.
- Metti coni di partenza e coni per segnare il campo.
- Prepara 2 piccoli obiettivi.
Svolgimento
Dividi in due gruppi di dimensioni uguali ogni fila di pali.
- Variante 1: I giocatori fanno slalom tra i pali. Il giocatore più veloce può prendere la palla dalla sua porta e cercare di passarla nella porta avversaria. L'altro giocatore cerca di evitarlo (duello 1 contro 1). Il gruppo che per primo passa tutte le palle nella porta avversaria vince.
- Variante 2: Simile alla Variante 1, ma i giocatori fanno slalom tra i pali e poi corrono verso l'area del duello.
Consiglio
Punti di Allenamento
- I giocatori devono passare il più vicino possibile ai pali. Incoraggia gli ammicchi durante i duelli. I difensori devono concentrarsi sulla palla.
- Esegui ammicchi e cambi di ritmo per superare l'avversario.
- Esegui con velocità.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo