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Corsa con finte: lepre e cacciatore
20 min
Calcio Esercizio

Corsa con finte: lepre e cacciatore

Organizzazione

Campo: Sei coni: due segnano le posizioni di partenza, due a sinistra e due a destra formano le porte di coni.

Materiale: 6 coni; per la variante anche dei palloni.

Giocatori: Due gruppi: lepri e cacciatori.

Svolgimento

  • La lepre cerca, in un 1 contro 1, di passare con finte di smarcamento attraverso una delle due porte di coni senza essere prima toccata dal cacciatore.
  • Se ci riesce, ottiene un punto.
  • Se il cacciatore tocca prima la lepre, il punto va al cacciatore.
  • Poi la lepre diventa cacciatore e il cacciatore lepre.

Varianti: Eseguire l'esercizio con la palla. In questo caso le porte vengono allargate; il cacciatore ha allora il compito di conquistare la palla.

Nota: Fare attenzione che i giocatori affrontino sempre avversari diversi.

Consiglio

  • L'esercizio può essere eseguito anche con la palla. In questo caso le porte devono essere allargate e il compito del cacciatore è ora conquistare la palla
  • Fare attenzione che i giocatori affrontino sempre avversari diversi

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Dribbling Finte/Numeri

Tattica

Tattica
Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento senza palla

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo Allenamento in coppie
Livello dell'esercizio
Facile