Corsa di forza e coordinazione

Campo: Un tracciato di coordinazione e tre tracciati con ostacoli o coni.

Materiale: 4 coni alti, 2 paletti, 6 ostacoli, 12 coni e un pallone per giocatore.

Giocatori: I giocatori percorrono i tracciati uno dopo l'altro.

• Tracciato di coordinazione: durante la corsa la palla viene mossa su e giù con le braccia tese. Con i piedi si eseguono esercizi di tecnica di corsa — corsa calciata, corsa a ginocchia alte, passi laterali, corsa incrociata. Su questo tracciato segue poi una conduzione molto veloce.
• Tracciato 1: la palla viene passata sotto i tre ostacoli. Il giocatore salta a piedi uniti sopra gli ostacoli e raggiunge la palla. Poi aggira il paletto con una finta.
• Tracciato 2: i giocatori conducono la palla attraverso il percorso di coni, superano il paletto da slalom con una finta e attraversano in conduzione il secondo percorso di coni.
• Tracciato 3: viene percorso in conduzione come il tracciato 1.