Calcio Esercizio
Corse diagonali
Organizzazione
I quattro angoli del campo vengono contrassegnati con coni di segnalazione. I giocatori si mettono in fila in coppie a uno dei coni.
Svolgimento
Nelle corse diagonali i giocatori aumentano fino al ritmo massimo di corsa, nei tratti rettilinei trottano leggeri. I giocatori devono sempre correre all'esterno dei coni e mantenere sempre il ritmo fino alla fine del tratto.
Consiglio
- I palmi delle mani sono aperti, non chiudere i pugni. - Appoggio leggero e agile, niente calpestio pesante: leggerezza. - Le braccia piegate vicino al corpo si muovono in alternanza con le gambe.
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19
- Tempo
- 40 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile