Corso di coordinazione con la palla

• 4 coni
• 16 coni
• 6 ostacoli
• 1 palla per giocatore

L'esercizio può essere eseguito come gara o come corsa per un solo giocatore.

Due giocatori iniziano contemporaneamente con la palla. Per prima cosa, i giocatori palleggiano su un percorso rettilineo con un controllo stretto della palla, finché non iniziano a palleggiare a slalom in corrispondenza dei coni. I giocatori palleggiano a zig-zag verso i coni successivi. Poi la palla viene passata sotto gli ostacoli, i giocatori li saltano e corrono sopra la palla. Poi ricevono di nuovo la palla e si destreggiano fino alla fine. Passare poi la palla al giocatore successivo che inizia la sua corsa.