Corso di coordinazione con palla

• 2 scale di coordinazione
• 4 ostacoli
• 9 anelli
• 5 coni
• 1 palla per stazione
• Stazione 4 più palloni

Un giocatore inizia senza palla e percorre 5 stazioni.

Stazione 1: passaggio laterale attraverso la scala di coordinazione e doppio passaggio con il compagno di squadra.

Stazione 2: doppio tocco in ogni campo della scala di coordinazione, davanti e dietro, poi nel campo successivo. Alla fine doppio passaggio con il compagno di squadra

Stazione 3: Salti veloci attraverso gli ostacoli, poi doppio passaggio con il compagno di squadra che esegue un passaggio alto.

Stazione 4: attraverso gli anelli -> anello destro -> piede destro, anello sinistro -> piede sinistro, anello singolo -> piede destro e sinistro, poi prendere la palla alta dal compagno di squadra e palleggiare alla stazione 5

Stazione 5: dribbling attraverso i coni, poi passaggio a pressione al giocatore successivo.