Calcio Esercizio
Corto - Corto - Lungo Scambio,Passaggio e Inserimento
Organizzazione
Gruppi di 3 allievi - 3 cinesini messi in linea retta a una distanza di 10 metri - Una palla
Svolgimento
Ogni allievo ( A,B,C )si posiziona su un cinesino ed uno dei due allievi esterni ( A ) con la palla inizia l'esercizio. (A) esegue un passaggio CORTO sul compagno (B) posizionato sul cinesino centrale, il quale esegue una stop e restituice la palla ad (A) sempre con un passaggio CORTO e va aposizionarsi sul cinesino dello stesso. Nel frattempo (A) esegue uno stop direzionato ed esegue un passaggio LUNGO su (C) e si posiziona sul cinesino centrale. Una volta ricevuto la palla (C) esegue gli stessi movimenti di (A) in precedenza. A rotazione tutti e tre gli allievi si alternano nel CORTO_CORTO_LUNGO
Consiglio
Si consiglia di partire con distanze tra i 7/10 metri tra i cinesini. Per aumentare la velocità di esecuzione dell'esercizio, avvicinare i cinesi tra loro sino a 2 metri. Varianti : eseguire passaggi solo con interno piede, stop direzionato, stop di suola, usare solo il destro o sinistro.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Tattica
- Tattica
- Schemi Esercizio di transizione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Tipo d'allenamento
- Sistemi di gara