Calcio Esercizio
Costruzione dal basso nel gioco libero
Organizzazione
Campo: Una porta.
Materiale: 1 porta e diversi palloni.
Giocatori: Un portiere, due difensori centrali, due terzini, un mediano e le punte.
Svolgimento
Si gioca liberamente e senza avversari; i giocatori devono interiorizzare le traiettorie di corsa. Si parte sempre dal portiere o dal difensore centrale.
- I difensori centrali si allargano alla larghezza dell'area di rigore.
- Il mediano si propone al centro.
- I terzini salgono.
- Le punte si stringono per creare spazio sulla fascia.
- In caso di rimessa dal fondo lunga il portiere dà un segnale — alza il braccio — e tutti i giocatori si stringono al centro. Così aumenta la possibilità di recuperare la palla.
Progressione: Far agire due, poi tre avversari passivi come attaccanti e variarne la larghezza e l'altezza.
Consiglio
- Se gli attaccanti stanno larghi e alti: il mediano si propone nel varco, i difensori centrali si abbassano accanto alle linee dell'area di rigore.
- Se c'è molto spazio sulla fascia: palla a scavalcare sul terzino.
- Se il mediano ha un avversario alle spalle: il mediano lato palla si allontana, quello lato debole si propone corto.
Attributi dell'allenamento
Tattica
- Tattica
- Comportamento della squadra Apertura del gioco Comportamento del giocatore
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 10-15 giocatori
- Portiere
- 1 portiere
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo