Costruzione dal basso tramite il portiere - livello 1

In una metà campo si allestiscono 6 quadrati di coni come da grafica. In ciascuno di questi quadrati si posizionano 2 giocatori. I giocatori di due quadrati formano insieme un gruppo, così che in totale si formano tre gruppi (rosso A1 - A4; blu B1 - B4 e giallo C1 - C4). In porta c'è un portiere, i palloni sono distribuiti tra i quadrati di coni.

L'esercizio consiste in una sequenza di passaggi al portiere e di staffette di passaggi all'interno del gruppo. Ogni volta una coppia di ciascun gruppo da 4 passa la palla al portiere. Il portiere controlla la palla e la gioca all'altra coppia del gruppo. Un giocatore di questa coppia stoppa la palla e la passa al compagno nello stesso quadrato di coni, che poi con un passaggio lungo la ripassa alla coppia partner che aveva giocato la palla al portiere. Non appena il portiere ha controllato e smistato la palla, il gruppo successivo inizia passando la palla al portiere. I gruppi passano la palla al portiere nel seguente ordine: rosso - blu - giallo. Nel dettaglio la sequenza è la seguente: A2 passa al portiere, che gioca una palla lunga ad A4, che fa la sponda per A3. A3 calcia una palla lunga ad A1. B1 passa al portiere, che lancia con le mani una palla lunga a B3, che fa la sponda per B4. B4 calcia una palla lunga a B2. C1 passa al portiere, che gioca una palla alta lunga di controbalzo a C3, che fa la sponda per C4. C4 passa una palla lunga a C2. Dopo ogni giro i giocatori all'interno delle loro coppie possono scambiarsi le posizioni, così che un giocatore alternativamente passa e riceve.