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Cross dai tre quarti con pressione degli avversari
30 min
Calcio Esercizio

Cross dai tre quarti con pressione degli avversari

Organizzazione

Il portiere sta al centro, 1-2 m davanti alla porta. 2 giocatori si posizionano al centro davanti alla porta, all'altezza del limite dell'area di rigore. Un altro giocatore (TT) si posiziona con i palloni, come mostrato nella grafica, sulla linea laterale all'altezza del limite dell'area di rigore.

Svolgimento

Il giocatore di fascia crossa dal lato destro o sinistro nell'area di rigore. I due attaccanti si incrociano e cercano di finalizzare i cross. L'obiettivo del portiere è bloccare il maggior numero possibile di cross e subire il minor numero possibile di gol. Intensità: 10-15 cross per lato.

Consiglio

- Il portiere stacca con la gamba lontana dalla palla e porta quella vicina alla palla al corpo per protezione. - La palla deve essere presa nel punto più alto. - Le braccia devono essere distese. - Il portiere stacca con una gamba e piega l'altra (per protezione). - Portare la palla al petto il più rapidamente possibile. - Partire sugli avampiedi. - Fare passi brevi. - Lo sguardo del portiere è costantemente rivolto alla palla. - Le sue gambe sono parallele tra loro e leggermente piegate all'altezza del ginocchio. Il busto è leggermente inclinato in avanti, le braccia sono lateralmente accanto al portiere e leggermente piegate al gomito (la postura ricorda molto quella di un cowboy un attimo prima di estrarre la pistola dalla fondina). - Per poter calcolare/valutare la traiettoria, il portiere reagisce solo dopo che la palla è stata calciata. - Se la palla non può essere bloccata, viene respinta di lato con entrambi i pugni (eventualmente anche con un solo pugno). - Per prendere slancio, nella respinta con un pugno portare la mano/il pugno in modo dinamico da dietro-basso ad avanti-alto. - Valutare se può arrivare sulla palla o no. - Nelle azioni successive (tiro dell'attaccante) essere pronti a reagire rapidamente. - I movimenti dei due attaccanti sono i seguenti: quello più lontano, visto da chi crossa, va corto sul primo palo, l'altro verso il limite dell'area all'altezza del secondo palo. - 1 porta grande

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Tecniche di tiro/tiro Tecniche per portieri

Tattica

Tattica
Gioco di fascia/Cross Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
30 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
Portiere
1 portiere
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Sistemi di gara
Allenamento posizionale
Allenamento del portiere
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo