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Cubo in cubo
10 min
Calcio Esercizio

Cubo in cubo

Organizzazione

Segnare con coni un cubo grande, all'interno un cubo più piccolo. Schierare un giocatore presso ogni cono. Al cono di partenza due persone e la palla.

Svolgimento

Iniziare con un passaggio diagonale(1). Il destinatario fa sponda per il giocatore di fronte(2). Questo lancia fuori verso un cono esterno(3). Questi tre passaggi si ripetano continuamente.
Ogni giocatore rincorre il proprio passaggio e assume la nuova posizione.
Variante:
Iniziare con 3 contatti, poi 2, per finire con passaggi diretti.
Introdurre una 2° palla appena i giocatori abbiano capito bene il percorso. Si parte contemporaneamente dal cono A e B. Servono almeno 10 giocatori per quest'esercizio.
I giocatori devono dare attenzione a tutti e due le palle e alternare il ritmo o correggerlo.
Co

Consiglio

- passaggi precisi e forti
- il destinatario del passaggio deve andare incontro alla palla

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Passaggi

Resistenza

Reistenza
Forza Esplosività

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
10 min
Impostazione allenamento
Progressione
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo