Calcio Esercizio
Dall'1 contro 1 al 2 contro 2
Organizzazione
Campo: Quattro coni segnano le posizioni di partenza: per lato uno rosso e uno giallo. Ai coni di ogni lato vengono assegnati i numeri 1 e 2; numeri e colori devono essere identici in diagonale. Alle estremità ci sono due porte.
Materiale: 2 porte, 4 coni e un pallone per giocatore.
Giocatori: La squadra viene divisa in due gruppi e distribuita sui quattro coni; ogni giocatore ha un pallone al piede. Più i portieri.
Svolgimento
- L'allenatore chiama un numero o un colore.
- I primi giocatori di quella posizione entrano in campo con la palla.
- I giocatori di fronte entrano in campo senza palla.
- Si svolgono così due situazioni di 1 contro 1.
- Se la palla esce o entra in porta, si continua a giocare 2 contro 2.
Consiglio
- Iniziare l'esercizio in modo esplosivo per arrivare rapidamente al dribbling.
- I difensori esercitano subito pressione.
- Richiedere una reazione rapida alla perdita di palla e al passaggio al 2 contro 2.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore Esercizio di transizione
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 2 portieri 3 portieri 3+ portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo