Difesa a quattro - Copertura del difensore centrale destro dopo passaggio in profondità nella cerniera

- Questo esercizio è un esercizio a secco. Non ci sono contrasti. Serve principalmente all'apprendimento del percorso di corsa. - L'esercizio deve essere allenato con il maggior numero di ripetizioni possibile (automatizzazione delle sequenze di movimento). - Il focus è esclusivamente sul percorso di corsa del difensore centrale destro. Deve essere sensibilizzato a compiere questo percorso in una situazione comparabile durante la partita, senza grandi tempi di reazione, poiché i giocatori C e D possono reagire solo con ritardo (dovendo prima girarsi). - Nella formazione base le distanze laterali tra i giocatori sono 7–12 metri. - B parte appena il pallone viene giocato da E e si capisce che passerà nella cerniera. - 1 porta/e da campo regolamentare