Difesa a quattro - copertura del difensore centrale destro dopo un passaggio in profondità nel varco tra i difensori

- Questo esercizio è un esercizio a secco. Non ci sono duelli. Serve principalmente ad apprendere la traiettoria di corsa. - L'esercizio deve essere allenato con il maggior numero possibile di ripetizioni (automatizzazione dei movimenti). - L'attenzione è rivolta esclusivamente alla traiettoria di corsa del difensore centrale destro. Deve essere sensibilizzato a eseguire questa traiettoria di corsa in una situazione analoga durante la partita, senza un lungo tempo di reazione, poiché i giocatori C e D possono reagire solo con ritardo (dato che devono ancora girarsi). - Nella formazione di base le distanze laterali tra i giocatori sono di 7–12 metri. - B parte non appena la palla è stata giocata da E ed è prevedibile che passerà attraverso il varco. - 1 porta grande