Calcio Esercizio
Difesa a quattro - copertura del difensore centrale sinistro dopo un passaggio in profondità nel varco tra i difensori
Organizzazione
I quattro difensori blu A, B, C e D si dispongono nella formazione di base della difesa a quattro (in linea). La palla è presso il giocatore E.
Svolgimento
Il giocatore E, dal lato sinistro dell'attacco, gioca un passaggio in profondità nel varco tra il terzino destro A e il difensore centrale destro B. Ora il difensore centrale più vicino, C, deve raggiungere la palla. Quando C ha la palla sotto controllo, torna al suo posto e l'esercizio ricomincia.
Consiglio
- Questo esercizio è un esercizio a secco. Non ci sono duelli. Serve principalmente ad apprendere la traiettoria di corsa. - L'esercizio deve essere allenato con il maggior numero possibile di ripetizioni (automatizzazione dei movimenti). - L'attenzione è rivolta esclusivamente alla traiettoria di corsa del difensore centrale sinistro. Deve essere sensibilizzato a eseguire questa traiettoria di corsa in una situazione analoga durante la partita, senza un lungo tempo di reazione, poiché i giocatori A e B possono reagire solo con ritardo (dato che devono ancora girarsi). - Nella formazione di base le distanze laterali tra i giocatori sono di 7–12 metri. - C parte non appena la palla è stata giocata da E ed è prevedibile che passerà attraverso il varco. - 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Tattica
- Tattica
- Comportamento della squadra
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo